蛋白质高有什么危害（吃什么补蛋白质最快）

蛋白质摄入过多不仅是浪费，而且对人体危害极大。蛋白质在人体内的分解产物较多，其中酮酸和尿素会对人体产生副作用。它不仅能增加肝脏负担，而且容易导致消化不良，长期影响肝肾功能，导致消瘦和免疫功能低下。如果摄入过多的蛋白质，会增加患癌症的风险，如结直肠癌、胰腺癌、肾癌等。如果动物的蛋白质过高，对饮食和肠道，如牛奶和肉类有很大影响，也会引起心脏病。因此，正常人的饮食结构合理，蛋白质和碳水化合物合理，而且膳食蛋白质的质量也比较好，所以不需要补充蛋白粉。