一天中什么时候跳绳最好（跳绳每天跳多少个最好）

跳绳的最佳时间有1、早饭前，2、两餐中间，3、晚饭后一小时。

1、早饭前：清晨日光升起，空气清新，人体经过一晚的休息，可以通过跳绳打开食欲，拥有一个好心情。