一包牛奶多少大卡（瘦一斤要消耗多少千卡）

纯奶热量大概在150到200大卡左右

      牛奶是一种比较有营养价值的饮品，含有大量的蛋白质、碳水化合物以及各种维生素等微量元素。而且钙离子和钠离子等的含量也比较高，服用后可以补充身体各种微量元素，加快身体的新陈代谢，是一种非常好的食品。

约66大卡。

每100g纯牛奶的热量为约66大卡，一盒200g的纯牛奶含有132大卡热量，适量的热量能保持良好的健康状态。

纯牛奶还含有蛋白质约（3.2g/100g），脂肪约（3.8g/100g），碳水化合物约（4.8g/100g）。另外，还含有钠约（53mg/100g）、钙约（100mg/100g），可作为钙元素的良好食物来源。