健身房一年身材能变化多少（健身房三个月真实变化）

肌肉明显增加，增肌最重要的一点就是减脂，在健身一年后，你的体脂率可以降低20-30%，身体维度会明显增长。同时在体脂率下降之后，我们看起来会更加精神。