12岁跳绳多少个合适（12岁儿童跳绳一天多少个合适）

2400个。跳绳能够有效锻炼到我们的全身肌肉和骨骼，促进骨骼生长，青少年时期多跳绳能够刺激体内荷尔蒙分泌，能够很好的促进骨骼的生长让身材变得高挑。

在跳绳过程中体内新陈代谢能力加快，能够促进身体燃烧多余脂肪，是身材变得更加健美。