12岁女孩刚开始跳绳跳多少合适（9周岁女孩跳绳1分钟可以跳多少下）

孩子一般可以每天跳绳30分钟，一般每分钟120次左右的频率比较适合，还有要注意跳绳不要求快，关键在于跳得高。

孩子跳绳注意事项

1、跳绳前一定要让孩子做好热身运动，身体各个部位都要动起来。如果准备工作不足，运动中儿童很容易扭伤。

2、跳绳前，不能让孩子喝很多水，当然刚吃好饭，也不能让孩子马上喝水。

3、孩子跳绳的鞋也要好好准备，避免脚踝受伤。

4、跳绳的场地选择在草坪比较好，不要在硬土地上跳绳，长时间会造成头晕。

刚开始跳绳的话强度不要太大，一次100个左右，一天跳500个左右，一个月后一天跳1000个左右。