锻炼 仰卧和俯卧的区别

区别就是锻炼的部位不一样，仰卧是锻炼腹部肌肉群的，俯卧是锻炼手臂肌肉力量，，这两个是不同的锻炼方式，效果也不同，仰卧起坐可以有效的锻炼腹肌，经常坐会达到很好的效果，俯卧撑可以有效的锻炼手臂肌肉和胸肌，这两个区别就是不一样。