一天吃一千大卡会瘦吗（每天消耗300大卡能瘦吗）

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一天吃一千卡能减肥，体重正常，体力劳动较轻的人每天需要大约1600—1800千卡的热量，1000千卡属于相对低热量的饮食，绝对可以减少体重，但是注意相同的热量前提，尽量满足人体的蛋白质、维生素、膳食纤维需要，为了避免长期营养不良，电解质紊乱，还能防止体重反弹。

会瘦，每天摄入1000大卡的热量对于正常成年人来说是可行的，但因人而异。

减少热量摄入可能影响健康：减少热量摄入可减肥，但可能导致营养不良、抵抗力下降等。

科学减肥需要综合措施：科学的减肥需要营养均衡、合理锻炼、正常作息等，最重要的是坚持。