小孩子胆小怎么锻炼（锻炼胆量的14种方法）

1、多带宝宝出去：家长可以多带宝宝去公园、商场等地玩耍，提高宝宝适应新环境的能力，在一定程度上可以提高宝宝的胆量；

2、多鼓励宝宝：同时需要避免斥责宝宝，需要多给宝宝正面鼓励，让宝宝更好地走出舒适圈。在宝宝出现退缩、不愿与人交流的情况时，需要鼓励宝宝和同龄儿童一起玩耍。让宝宝做自己感兴趣的事情，帮助宝宝建立自信心，进而可以在一定程度上缓解宝宝胆子小的现象

从以下三个方面锻炼。 

1、多与人沟通交流：孩子胆比较小时，大人可以让其与同龄的孩子一起玩耍，多沟通交流，可以参加户外娱乐活动或者是家庭聚会，也可以直接到人多热闹的场所，并指导正确的沟通方法，克服恐惧以及紧张的心理。

2、提升心理素质：日常生活中，要让其树立自信心，调整心态，适当鼓励，提升孩子的心理素质，遇到问题不要退缩，慢慢的就能改善胆子小的情况。

3、培养独立性格：平时要适当的锻炼孩子，自己事情自己做，养成独立做事的性格，有助于锻炼胆子。