晚上跑完步吃什么比较好（晚上跑步最佳时间）

吃香蕉比较好。

晚上跑步以后吃适量香蕉可以起到缓解运动疲劳、补充能量的好处。运动过后，机体可能会流失大量的水分及电解质，容易造成疲劳感。而香蕉中含有足量的钾、镁等微量元素，适量食用可以在一定程度上缓解疲劳。

在晚上跑完步后，可以适合你的补充一些能量，可以喝一杯牛奶，来一片面包之类的，要吃水果，最好是香蕉，香蕉中含有足够的钾，镁，维生素等，能很好的起到缓解运动疲劳，补充能量的作用。