晃海一般要练多久见效（摇山晃海的正确方法）

这个问题要根据练习者对晃海基本功法的掌握情况以及每日的练习时长情况而定。

练功者每日在静坐的基础上，轻柔地旋转、摇晃上身，让五脏六腑、四肢百骸都得到运动，一日两次，基本上一个月就可以见效。

几个月。晃海主要地针对胯关节的活动，以打通关节，有助于实现双盘。　　一般练习晃海几个月，就可以实现双盘的目的。双盘在修行中又称为金盘，是最适合盘坐修行的一种姿势。