摇山晃海锻炼法(站式摇山晃海的正确方法)

摇山晃海锻炼法(站式摇山晃海的正确方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-04-18 18:53:48

摇山晃海锻炼法

摇山晃海的锻炼法是双脚叉开与肩同宽,两手自然下垂,脚跟稍抬起,轻轻的抖动身体并伴着深呼吸,抖动可稍加快,深呼吸继续。时间根据个人体质可长可短

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