起床后一个小时还算空腹有氧吗（起床四个小时后做空腹有氧有用吗）

回起床后一个小时还算空腹有氧。
1. 因为空腹有氧是指在饭前或者空腹状态下进行的有氧运动，起床后一个小时内是空腹状态，所以可以算作空腹有氧。
2. 但是需要注意到，空腹状态下运动需要注意身体的状态，如果感觉身体不适或者有恶心的感觉，就不适合进行空腹运动，并应该提前进餐。
3. 另外，建议在空腹有氧前先做热身运动，如慢跑或深蹲，以减少运动对身体的压力，同时注意适度运动，不要过度疲劳。