12点起床可以空腹有氧吗（中午12点空腹有氧有效果吗）

一般来说，进行空腹有氧运动需要在饮食和作息方面进行合理安排，确保身体有足够的能量和水分，以避免身体受到损害。而针对具体时间的起床和进行有氧运动，也需要根据个人的身体情况和日常作息来具体考虑。