坚果每天应该吃多少为宜

坚果每天应该吃多少为宜

首页维修大全综合更新时间:2023-09-12 23:33:39

坚果每天应该吃多少为宜

吃坚果需要适量,一般坚果所含的油脂较多,因此不能吃太多,每天3个胡桃,7、8个榛子或十几颗杏仁就足够了,最好可以在吃坚果的时候可以搭配一小杯酸奶,以增加饱腹感。

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