躺着脚靠墙倒立有什么好处（长期坚持倒立的结果）

1、有减肥和减脂的好处

2、倒立时腿贴墙能够增强人体的平衡能力，增加人体的平衡能力对提高体质、体能有好处。

3、还会对人体身体的拉伸起到一定的好处，对于腿部肌肉的塑形有很好的作用效果。

可以帮助消除疲劳，促进血液循环，增加肌肉力量和灵活性。
因为躺床上脚贴墙倒立借重于重力，可以缓解脊椎和颈椎的压力，同时还能促进淋巴液循环，帮助身体排毒。
除了躺床上脚贴墙倒立，还有其他倒立的训练方法，如头顶倒立、手倒立等。
这些训练方法可以增加身体的耐力、协调能力和平衡能力，对健康有很大的益处。
但是，在进行倒立训练时要注意保持正确的姿势，避免受伤。

建议在专业教练的指导下进行训练。