湿气最怕的6种菜（湿气最怕三种水果）

1、绿豆芽现在正是春天，而春天有着“春吃芽”的说法，这是因为经过冬天的休整之后，春天的蔬菜口感和营养都达到了最佳的时候。

2、苦瓜苦瓜因为含有一种物质，导致它的口感比其他蔬菜要更苦一些，所以很多人都不喜欢吃苦瓜。

3、辣椒辣椒是比较辛辣的，并且有比较多的维生素C，所以可以帮助我们排出湿气。

4、黄花菜黄花菜相对来说是比较少见的，但是它含有比较多的胡萝卜素，以及维生素等，有着很好的祛湿效果。

5、香菇香菇有着浓郁的香味，与其他食材一起烹饪，会让其他食材更为美味，同时本身的口感也是比较美味的。

6、薏米大家对薏米应该不陌生，很多人要祛湿时，就会买一些薏米回来食用，因为它具有利水消肿的功效。

去湿的蔬菜，一般包括薯类和洋葱、冬瓜等。常见的薯类，比如红薯尤其是烤红薯，祛湿效果相对会更强一些。其次还有常吃到的马铃薯也就是土豆，蒸成土豆泥也有很好的祛湿效果。