治疗失眠多梦的方法

第一可以加强体育锻炼，找些自己喜爱的运动项目，但不要过于激烈，比如静坐、太极这种比较舒缓神经的运动方式。平时保持心情愉悦，不要让大脑长时间处于兴奋状态。第二每天晚上可以用热水泡脚，失眠可能是心肾不交造成的，长期熬夜导致的，如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高的。