5000米步幅重要还是步频重要（1000米步频快和步幅大哪个省力）

都重要。

如，步幅为250厘米，步频为2.5步/秒，运动员可达到6.25米/秒的速度，要把速度提高0.5米/秒（即达到6.75米/秒），则步幅必须增加20厘米，而在保持原步幅情况下，步频只需提高0.2步/秒。

在跑速更高的（步幅为170厘米，步频为5步/秒，速度则为8.5米/秒）情况下，我们来看看这一相互关系，要把速度提高为9米/秒，则必须把步幅增加10厘米，把步频增为0.3步/秒。这就是说，在这种情况下0.1步/秒的步频与3.3厘米的步幅是等价的。