中小学篮球素养（篮球中小学生培训教什么）

中小学篮球运动来说，最重要的是以下三种基本素质。

1耐力

如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。

2速度

有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。

3力量

速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。