注意要以含蛋白质，能量高的食物为主，肉类的话以瘦肉为主，最好每天一个鸡蛋，睡前一包奶，保证钙质充足，当然蔬菜也是必不可少的，因为膳食平衡嘛！！
而且蔬菜能维持人体酸碱性平衡，所以要多吃！！！！
最后切忌，尽量少吃或不吃垃圾食品！！！
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