肛提运动和缩肛运动的区别（pc肌锻炼正确方法）

没有区别。

又叫提肛运动、凯格尔运动。

缩肛运动就是指将肛门往上提，然后放松，一提一松就是提肛运动。缩肛运动主要是加强肛门周围括约肌的量。