要分辨痘坑，可以通过以下方法：1. 暴露光线下观察：将自己充分暴露在明亮的光线下，用手触摸面部皮肤，感受有没有凹凸不平的感觉。
如果有明显的凹陷，则可能是痘坑。
2. 观察痘疤的形态：痘坑一般都是圆形或椭圆形的，观察所有的痘疤看是否具备这些特点。
3. 使用手触摸面部皮肤：使用手指轻轻的触摸面部皮肤，看有没有凹进去的感觉，如果有的话很有可能是痘坑。
4. 考虑痘疤的起源：痘坑一般是因为青春痘的愈合导致，考虑自己历史上是否有青春痘的经历，以及这些痘疤是不是发生在青春痘的位置上。
总之，分辨痘坑需要综合考虑以上几点，可以有一个比较准确的判断。
从外观上看，痘坑通常呈现出凹陷的形状，可能是圆形或椭圆形，边缘也可以呈现不规则的形状。
更具体地，痘坑可以分为三种类型：浅表性痘坑、中等深度的痘坑和深度痘坑。
浅表性痘坑直径较小，形状较圆，最深处的深度不超过2毫米；中等深度的痘坑直径范围更广，从几毫米到1厘米以上不等，深度也有所不同；深度痘坑则更加明显，其深度可以达到2-3毫米或更深。
除了外观以外，通过触摸痘坑也可以得到进一步的确认。
浅表性痘坑会感觉比较平滑，表面光滑；中等深度的痘坑会感觉较凹陷，深度也更深一些；而深度痘坑则会感觉特别明显，深度也更深。
