1、思考与父母的关系
如果你遇到了父母的道德绑架，那么首先你可以思考一下多年来自己与父母的关系是怎样的。假如说父母一直都是这样的教育方式，那么说明这种思维方式在父母头脑中已经固化了，这种情况要改变父母的想法就比较难。
而如果你从小和父母的关系一直不错，只是现在和父母产生了矛盾，那么你也可以反思一下自己在亲子关系中有没有做得不对的地方。如果你要做的事情本来就是不对的，那么道德绑架可能是父母的无奈之举。
2、充分与父母进行沟通
如果父母以道德的名义绑架你，试图控制你的行为，那么你可以试着与父母进行沟通。亲子关系中，由于认知能力、思维方式不同，另外还有信息不对等的原因，父母和孩子之间很容易产生代沟和误会。
这种情况我们要做的就是清楚地告知父母我们的打算是什么，让父母知道我们有自己的计划，通过这种方式让他们放心。但是不要一味地反驳父母，因为这样会扩大亲子之间的矛盾，引起不必要的冲突。
3、与父母做课题分离
面对父母的道德绑架，如果我们沟通无果，那么也不用继续反驳，可以考虑与父母做课题分离。课题分离是心理学家阿德勒提出的概念，简单来说，我们要想清楚“什么是我该做的”“什么是父母该做的”。
具体“我该做的”可能有：努力工作、赡养父母；而“父母应该做的”可能是：教育孩子、不给孩子添麻烦。
所以我们应该把自己的事情做好，而如果父母没有边界感，总是想用道德绑架我们、用孝顺的名义控制我们，那我们可以主动疏远这段亲子关系，但同时也要做好赡养父母的义务。
