扎马步痛苦到什么程度（扎马步一月后的真实感受）

      扎马步对于不同人的身体体质是不一样的，有的人体质强，就觉得很轻松也还好；有人体质弱，根本坚持不了多久。对于一般人来说，还是很痛苦的！扎马步是用来锻炼我们的臀部，人们平常都是坐凳子，并没有刻意锻炼，从而就会坚持不了多久，感觉很痛苦，也是因为不习惯。扎马步的过程很痛苦，因为你要是想坚持下来的话，就需要一直保持一个姿势。这种痛苦，可以让你轻易的放弃。有的人意志力强，就不会放弃。可这种痛苦却能让你一切的欲望都暂时取消，让你只想放弃。大部分人都觉得扎马步很难，当然本人也是这么觉得????

很难受，扎马步是一种体能训练的常用方式，它可以使人更好掌握身体平衡，特别是下盘的稳定有着举足轻重的作用，对拳击、田径项目、球类竞技都会训练扎马步，扎马步时由于人的腿部肌肉长时间处在紧张收缩状态下，会产生大量的乳酸使人的肌肉酸胀、僵硬，下楼梯特别难受，晚上胀痛睡不着，可以用按摩热敷减轻痛苦。