什么方法减腰腹赘肉最有效（快速减掉腰腹赘肉最有效的动作）

瘦腰腹可以进行一些运动瘦身，就是可以做一些游泳或者跑步的运动，都是可以减少腰部的赘肉，在饮食方面也要注意，最好不要吃含淀粉量高的食物，也不要吃过于油腻的食物，平时可以多吃清淡一些，在日常生活中，饭后也要避免长期久坐，可以饭后进行快走运动。

我的回答是:进行有氧运动，促进脂肪燃烧，达到减肥效果。

   想要减去腹部，腰部赘肉，最有效的方式就是进行有氧运动，例如骑单车，游泳，跑步，这些运动可以很好的促进全身骨骼肌运动。