如果冥想任务做了但没完成，可以考虑重新审视任务的目的和实施过程，确定任务的重要性，并查找阻碍完成任务的原因，例如分散注意力、情绪波动、环境影响等。
针对这些原因，可以采取相关策略来解决，例如专注于任务本身、调整心态、调整环境等。
同时，也可以采用反思方法分析自己的思维和行为过程，提高自我认知和自我效力感，促进任务完成。
最重要的是保持冥想的愉悦和轻松状态，不要过于追求完美结果，而是以过程为主要目标。
如果您曾尝试进行冥想，但因某些原因未能完成，您可以尝试以下方法：
1. 确保环境适合冥想：选择一个安静、舒适的空间进行冥想，远离干扰因素，如噪音、手机等。
2. 规划好时间：选择一个您能够安静集中注意力的时间段进行冥想，通常在早晨或晚上较为适合。
3. 坚持练习：冥想是一种需要练习的技能，不要因为一次未能完成就放弃。持续练习将有助于您逐渐提高冥想的水平。
4. 寻找指导：如果您发现自己很难独自进行冥想，可以寻求冥想指导或教练的帮助，他们可以为您提供更多技巧和指导。
5. 接受失败：冥想是一个持续学习的过程，失败是正常的一部分。接受自己的失败并试图从中学习，这样可以帮助您更好地进行下一次冥想尝试。
通过坚持不懈的练习和适当的指导，您将逐渐提高自己的冥想水平，享受到更多的益处。
