吃芋头的九个好处（吃芋头的十大好处）

1、洁齿防龋：芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

2、节食减肥：芋头含丰富的蛋白质、糖类、矿物质和维生素B等，脂肪含量却很低，因此也是减肥者的理想食品。

3、润肠通便：芋头中含有一种天然的多糖类高分子植物胶体，这种物质对于人体有很好的润肠通便作用。

适当的吃芋头有着很好的补充体力、缓解疲劳的好处。因为芋头当中富含有一定量的淀粉，其中含有丰富的碳水化合物，从营养学的角度上来讲，每1g糖能够产生4000cal的热量，因此适当的吃一些芋头为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的好处会非常的强。同时芋头当中的碳水化合物还能够为肌肉提供丰富的糖原