求教 每日10公里算不算运动过量（一天10公里算剧烈运动吗）

这个，运动是否过量的问题，其实自己的感觉是相当准确的，举例来说：如果一天10公里，到晚上睡觉第二天早上起来，感觉精神体力都能够恢复，体力充沛、精神饱满，这样的话，就很好，没有过量。假如感觉不佳，那就很可能是运动过量了，应该适当减少运动量了。