减脂可以吃鱼头吗（减肥为啥鱼头不能吃）

减脂可以吃鱼头

因为鱼头当中的热量和脂肪比较低，比较适合减肥期间的人食用。而且鱼头当中富含维生素，微量元素以及蛋白质能保证人体的营养供应。

补充一定量的蛋白质可以防止脂肪过量的堆积，而且鱼头含有的鱼油可以有效的抑制脂肪细胞的生长。所以减肥期间是可以吃鱼头的，除此之外还建议多吃水果、蔬菜和粗粮

可以吃鱼头

鱼属于海鲜类，属于肉类，鱼肉好消化好吸收，吃了也不会像猪肉，鸡肉等长肉肉。鱼做法也简单，可以清蒸，红烧，烧烤，火锅，炖鱼。

鱼头，为各种鱼类的头部，具有营养高、口味好特点，富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸。对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处，有助于增强男性性功能，对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处等等。