早中晚三餐的吃饭时间（一天三餐的最佳时间表）

一般按规律是早饭应该是7点，午饭是11点，而晚饭是5点，这都是正常的吃饭时间。有时也有根据工作的要求来调整时间，都是可以的。

早餐吃饭时间7点到8点，中午吃饭时间12点到13点，晚上18点到19点，为最佳吃饭时间，特别是晩饭不能吃的太迟，吃过就睡觉对身体健康不利。