睡觉前喝水是好处多还是坏处多（晚上睡觉前喝水对人体有好处吗）

睡前适量喝水好。睡前一小时喝水，可以补充夜间身体所需水分，促进人体的代谢功能，排毒通便，促进睡眠；可以降低血糖，降低血粘度，保护心血管健康。但是不能多喝，一小杯，不超过200ml为好。

睡前水喝多了，对身体有害，会增加肾脏负担，增加夜尿次数，影响睡眠，长期如此，会造成神经衰弱及导致肾脏疾病，而且，喝多的水分不能及时被吸收和代谢，会造成水肿。