早上适合吃什么水果（女人补血吃什么最好）

  1 柚子、苹果、香蕉等水果适合早上吃。
  2 因为这些水果富含维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，增强免疫力，同时还有饱腹感，可以延长饱腹感，控制摄入卡路里。
  3 此外，早上吃水果可以补充夜间身体流失的水分和营养，给人一个清新的感觉，提高工作效率。
  但是要注意，早上空腹不宜吃过多的水果，以免造成胃肠负担。

个人觉得在早上的时候，如果非要吃水果的话，吃苹果可以吃香蕉，可以当然吃一些橙子，少量的橘子也是没有问题尤其早晨吃苹果和香蕉，如果早晨没有空吃饭的话，适当的吃一些这样的水果，能够增加一些饱足感