正确游法和技巧是:弯曲手臂,拉开手指,向下压入水中,同时身体旋转,头和肩膀在同一平面上,手臂延伸到头顶上方,用手掌推水,腿踢处于身体后部的位置,呼吸时口鼻同时出水,头侧转,向侧面呼气。
这样的自由泳姿势能够缩短游泳时间,保证游泳速度。
同时,练习这样的姿势也能够提升肺活量和耐力。
如果想要进一步提升自由泳水平,可以尝试加强训练,如增加泳池距离和减少休息时间等。
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同时,练习这样的姿势也能够提升肺活量和耐力。
如果想要进一步提升自由泳水平,可以尝试加强训练,如增加泳池距离和减少休息时间等。
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