在生活中一直有春困秋乏这句俗语。秋天容易发困，其实是人体的生理反应。秋季人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困。此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉，其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作，造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。
所以在秋天，我们要提高夜间睡眠质量，中午一定要午休一会，午休以半个小时为佳，睡太多容易犯困。多晒太阳多锻炼多喝水，这样会有助于解除秋困。
因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。秋乏是一种自然现象，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时,人们应该及时调整起居作息，才能适应秋乏。
应对秋困的方法：最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困;中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。
