燕麦虽然是含有丰富水溶性纤维,可降血脂,而且血糖上升指数不高,是减肥很好的辅助食品。但是,我认为不要把它当主食,因为你自己看看其实燕麦是脂肪含量挺高的食物,100克燕麦好像有十几克的脂肪,我也记不太清楚了。所以多吃其实也会肥的。
说到底还是饮食均衡,吃什麼都不能过量才是正确的。
建议你可以把燕麦代替其中一餐的主食,最好是早餐,因为早餐不要求吃太饱,假如当午饭吃的话恐怕要吃很多燕麦片才能饱。
燕麦虽然是含有丰富水溶性纤维,可降血脂,而且血糖上升指数不高,是减肥很好的辅助食品。但是,我认为不要把它当主食,因为你自己看看其实燕麦是脂肪含量挺高的食物,100克燕麦好像有十几克的脂肪,我也记不太清楚了。所以多吃其实也会肥的。
说到底还是饮食均衡,吃什麼都不能过量才是正确的。
建议你可以把燕麦代替其中一餐的主食,最好是早餐,因为早餐不要求吃太饱,假如当午饭吃的话恐怕要吃很多燕麦片才能饱。
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