减脂为什么要高脂肪（减脂期间为什么要补充脂肪）

减脂并非一定需要高脂肪。
1. 减脂的主要目的是消耗更多的热量，使身体达到负平衡，从而减少脂肪堆积。
高脂肪饮食虽然能够提供更多的能量，但并不意味着减脂会更有效。
2. 研究表明，低碳水化合物、中等脂肪和高蛋白质饮食可以更好地帮助减脂。
这种饮食保持了较高的蛋白质和脂肪摄入量，但限制了碳水化合物的摄入，从而使身体获得足够的能量，但不会过量。
3. 此外，减脂还需要控制总摄入量和运动量。
要减轻体重，需要消耗比摄入更多的热量。
定期锻炼和适度的饮食结构做出适中的摄入或输出量，健康的生活能够持续，并达到减脂的效果。