回答如下：伊尚跑步机是一种家用健身器材，旨在提供有氧运动和体能训练的机会。本说明书将向您介绍如何正确使用伊尚跑步机，以及如何保养和维护它。
1. 安全使用
- 在使用伊尚跑步机之前，请确保您的身体状况适合进行有氧运动。如果您有任何健康问题，请咨询医生的建议。
- 请确保跑步机放置在平坦且稳固的地面上，远离水源或潮湿的环境。
- 在使用跑步机时，请保持身体平衡，避免做出剧烈的动作。
- 避免使用跑步机时穿着过长或过松的衣物，以免被卷入跑步机的运动部件中。
2. 使用方法
- 首先，将跑步机插入电源并打开电源开关。
- 调整跑步机的速度和坡度，以适应您的运动需求。初次使用时，建议从较低的速度和坡度开始，逐渐增加。
- 站在跑步机的两侧把手上，小心地迈步上跑步机。
- 使用控制面板上的按钮或触摸屏幕来调整速度和坡度。
- 在跑步机上跑步时，请保持身体直立，脚步稳定。注意呼吸顺畅，避免过度用力。
3. 维护保养
- 在使用跑步机之前，请检查是否有任何损坏或松动的部件。如果有，请立即停止使用并联系售后服务。
- 定期清洁跑步机的表面和运动部件。使用干净的湿布擦拭表面，避免使用化学清洁剂。
- 检查和紧固螺丝和螺母，以确保跑步机的稳固性。
- 如果跑步机长时间不使用，请拔掉电源插头，以避免不必要的能源消耗和安全隐患。
请记住，正确使用和保养伊尚跑步机是确保您的安全和享受健身乐趣的关键。遵循本说明书中的指导，并随时联系售后服务以获取更多帮助和支持。
首先插上电源,按下跑步机的开关,界面亮了.
2.
按开始键,出现倒计时,这时候,就好准备好,该启动了.开始速度非常慢,你可以按+号键.速度逐渐加快,到你认为合适.如果觉得快可以按住-号,会减慢速度.
3.
还有,在跑步时把红色夹子夹在衣服上,一旦人跌倒夹子,有立刻停止的功能.
