低变向怎么练（变向压低重心该怎么练）

低变向是篮球比赛中非常重要的技术之一，可以帮助球员在比赛中更好地控制球权并完成突破或变向动作。以下是低变向的练习方法：

基本动作练习：在场地上画出一个直径为3-5米的圆圈，球员拿着篮球在圆圈上进行低姿势的变向练习，练习时可以结合向前、向后、向左、向右等不同的变向动作，以提高变向的速度和灵活性。

篮球带球练习：在场地上设置多个障碍物，球员拿着篮球在障碍物之间进行低姿势的变向练习，练习时可以结合变速、变向等多种动作，以提高变向的灵活性和应变能力。

对抗练习：在场地上设置两个球员，进行低姿势的变向对抗练习，练习时可以模拟比赛中的实际情况，例如在突破、防守等方面进行练习，以提高变向的实战能力。

需要注意的是，在练习低变向时，球员需要保持低姿势，保持身体的平衡和稳定，同时要注意掌握好节奏和节律，以保证变向的速度和灵活性。此外，球员还需要注重练习双手变向，以提高变向的多样性和应变能力。