我觉得红薯的所有做法中，降糖最好的方法是将红薯切成小块，和大米等煮成粥，红薯本身已经够甜了，煮粥时不用再放糖了，而且煮成粥的话，含的水分比较多，不易摄入过多糖分和碳水化合物了。
想要把红薯的糖分逼出来，简单红薯洗干净，给他蒸，蒸了以后红薯里面的糖就会往外淌出来，还有一个红薯烧成汤，也会往外逼出来，但是这个汤还是尽量少喝
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