武术基本功十八法（练功18法全套视频）

弓步压腕4、裹手顶劲

5、沉肩击胸肘

6、套步铲靠

7、腾步单掌

8、平肘贴靠

9、弓步上穿掌

10、左右挑肘贴靠

11、左右拐肘贴靠

12、左右前肩贴靠

3、左右前胸贴靠

14、左右外肋排靠15、左右内肋排靠