经常吃基围虾有什么好处（吃基围虾有什么功效和禁忌）

首先吃基围虾能解馋，基围虾还能提高身体体质，基围虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱的是极好的食物；基围虾中还含有丰富的镁。

基围虾中含有20%左右的蛋白质，其中的甘氨酸是虾中甜味的主要来源。相比较于鱼肉、禽肉，虾的脂肪含量更少，并且几乎不含动物糖原。

虾中还含有丰富的矿物质，比如说铁、碘、锌等，就连虾壳中都含有大量的钙质和甲壳素，虾中还含有丰富的维生素A、B族维生素等。虾还含虾青素。基围虾的营养丰富，肉质松软，容易消化，虾青素能够消除细胞内的氧自由基，具有美容护肤，抗衰老，缓解疲劳的作用。