怎样运动皮肤能变好（运动改善皮肤的正确方法）

游泳最好

使皮肤紧致最好的运动是游泳。游泳是大多数人可以接受的一种运动项目，可以促进脂肪的燃烧，有利于保持健康的体型。同时可以促进机体的新陈代谢，有利于减肥以及促进皮肤的紧致。

健康饮食+适量运动+科学护肤能使皮肤变得更好。
因为运动可以促进血液循环、代谢排毒，增强免疫力，从而让皮肤更加健康；但运动后应该清洗皮肤避免毛孔堵塞，同时要注意保湿；科学护肤要选择适合自己肤质的产品，避免频繁更换护肤品以免皮肤负担过重。
同时饮食健康、多吃蔬菜水果等营养物质丰富的食物，可以提供皮肤所需的营养素。
除了适量运动，睡眠也很重要。
如果长时间熬夜或睡眠不足，会影响皮肤的生理运转，导致肤色暗沉、皮肤松弛等问题。
因此要保持充足的睡眠时间，让皮肤有充分的时间进行修复。