立定跳远四个步骤（立定跳远一共有哪几个步骤）

立定跳远的四个步骤是：起跳、腾空、着地、稳定。
起跳是指从立定的姿势开始，通过双腿的发力将身体向上推起，使身体离开地面。
腾空是指在起跳后，通过双臂的摆动和腿部的伸展，使身体在空中保持平衡和稳定的姿势。
着地是指在腾空后，通过双腿的屈曲和脚部的着地，使身体安全地着地并保持平衡。
稳定是指在着地后，通过双腿的支撑和身体的调整，使身体保持平衡并稳定。
立定跳远是一项需要综合运动能力的项目，除了掌握正确的四个步骤外，还需要注意以下几点：合理的起跳角度和力量的发挥、腾空时保持身体的稳定和平衡、着地时要注意脚部的着地方式和身体的稳定性、稳定阶段要保持身体的平衡和控制。
通过不断的练习和技巧的掌握，可以提高立定跳远的成绩。