长跑对身体有什么好处和坏处（长期坚持长跑的好处和坏处）

跑步是有氧运动，长跑对身体的好处很多，好像没有坏处。长跑锻炼耐久力和意志力，可以增强免疫力和增强心肺功能，对身体血液循环有好处，所以，长跑好处很多，没有什么坏处。