什么食用油最好最健康（食用油健康排名前十）

花生油最好

NO.1、花生油

花生油所含饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例大概是3:4:3，各类脂肪酸所占比重比较平衡，其油酸含量比大豆油、葵花籽油更高，缺点是缺乏α-亚麻酸。属于均衡型植物油。

　　NO.2、菜籽油

菜籽油胆固醇含量极少，含有丰富的维生素E，能增强抗氧化作用。多不饱和脂肪酸含量居中，低于玉米油、大豆油和葵花籽油。

　　NO.3、玉米油

　　玉米油的维生素E含量高于普通植物油。富含不饱脂肪酸，其中以亚油酸为主，

茶几油是最好最健康的，因为茶几油他含有人体中所需的多仲元素对人体健康有很好的作用，希望大家有条件的要多吃茶油