大量喝水对减脂有帮助吗（每天喝3500ml水好吗）

有帮助。
因为喝水可以增加饱腹感，使人摄入更少的食物，从而减少热量摄入；此外，喝水还可以促进新陈代谢、加速脂肪的代谢和消耗，达到减脂的效果。
同时，大量喝水还能改善身体的水分平衡，提高肌肤弹性，减少赘肉、改善水肿等对身体有益的作用。
所以，对于想要减脂的人来说，每天适量喝水可以说是必不可少的。
但也需要根据个人的身体情况调整喝水量，不可过量饮水。

没有。

减脂需要运动和健康的饮食习惯搭配进行，采取不健康、不科学的减脂方式，虽然会瘦下来，反弹的概率会很大，对身体造成伤害。想要减脂，每日有固定的运动量，搭配健康的饮食，少吃甜品、油炸食品等高热量食物，规律作息时间，搭配喝水，促进新陈代谢。坚持下去，减脂才健康。