轻断食会影响代谢率吗（轻断食代谢慢怎么解决）

会影响代谢率。

因为1轻断食是一种限制摄入时间的饮食方式，即每天只在8小时内进食，其余16小时不进食。

这种饮食方式虽然可以减少摄入的热量，但是长时间采用会导致代谢率下降，身体进入饥饿状态，减慢营养物质的消耗，影响身体的健康状况。

 此外，长期采用较少摄入营养物质也会影响身体免疫力等方面。

因此，我们应该在选择饮食方式时，注重均衡摄入营养物质，适量控制热量，并通过适当的运动等方式增加身体代谢率。

是的，轻度断食可能会影响代谢率。当我们进入断食状态时，身体会减少能量摄入，导致代谢率下降以节省能量。这是身体的自我保护机制，以应对能量不足的情况。

然而，短期的轻度断食可能对代谢率的影响较小，而长期的断食可能会导致代谢率下降更为明显。因此，在进行断食时，应注意适度控制断食时间和频率，以避免对代谢率产生负面影响。