生麦片怎么烹饪不升糖（生燕麦片怎么煮不升糖）

生麦片烹饪的时候，注意控制烹饪时间和温度。把生麦片泡水，放入沸水中煮约1分钟即可，以免过度加热破坏麦片的结构。同时，可以在烹饪过程中加入低GI值的食材，如椰蓉、坚果等，帮助降低升糖指数。此外，生麦片在食用时可以搭配蔬菜、水果等低GI食品，控制整体餐饮GI值的上升。总之，烹饪生麦片不升糖的关键在于控制烹饪时间和温度，同时搭配低GI食材，控制整体GI值的上升。