成年人太瘦不长肉怎么办（成人不吸收不长肉体质偏瘦怎么办）

成年人太瘦不长肉可能是因为摄入的热量不足或身体代谢过快。要增加肌肉质量，需要通过饮食来补充足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。在饮食上，可以增加蛋白质含量，多吃豆类、肉类、鱼类等高蛋白食物，同时增加碳水化合物摄入，适量摄入脂肪。

此外，加强锻炼也是增加肌肉质量的关键，可以进行力量训练和有氧运动，增加肌肉的负荷和刺激，促进肌肉生长。